“生完宝宝我很郁闷，婆婆觉得我矫情。只要告诉我，我的家人知道，什么也别说……”
当你发现自己身边的产妇有人非常抑郁的话，那么你就要引起高度的重视了，因为一旦引导不好的话，那么后果是非常严重的，还有可能会对患者造成生命影响。那么如何走出产后抑郁呢？
“产后抑郁是妇女分娩后，由于性激素，社会角色及心理变化，所带来的身体，情绪，心理等一系列变化。其表现与其他抑郁障碍相同，情绪低落，快感缺乏，悲伤哭泣，担心多“指胆小怕怕，烦躁不安，易激惹发火。这时，产妇就要注意调理自己的心情了。”是指产妇在分娩后出现的抑郁障碍。其表现与其他抑郁障碍相同，情绪低落，快感缺乏，悲伤哭泣，担心多虑，胆小害怕，烦躁不安，易激惹发火。
据说大部分女性生了孩子之后都有不同程度的产后抑郁哦。生完宝宝之后，很长一段时间也是经常觉得不开心，没原因的想流眼泪哦，医生说主要是由于女性生完孩子后体内激素水平发生了很大变化导致的哦。最主要的还是自我调节啦，生宝宝本来就是一个顺其自然的事情，是很开心的事情，不必过于紧张自己的奶水或者宝宝的健康问题，同时人也应该多关心一下产妇。
产后抑郁症是自限性疾病，能够自愈，对于病情轻、病程较短的患者，一般3-6个月症状逐步减轻，多数患者半年内可以自愈，对于中重度患者来说，不经过专业的心理治疗或药物治疗几乎是不能痊愈的。对于不能自愈的患者，需对整个病程和产妇的状况进行评估，抑郁会随着疾病的进展、家庭环境、对疾病认知程度的变化而有所变化。
积极的心态是自愈的前提
如果女性只是疲劳和力不从心，这是“宝宝综合症”，一般会大概持续4个星期，并自动痊愈。女性也要注意区分产后抑郁症的症状，并不是所有的不良心情都是抑郁了，此外还可以做一些相关测试题加以评估。
总的来说，产后抑郁症自愈有一定的条件，下面这2点很重要。
1病情轻，患病时间短，只是有抑郁情绪，并未发展到更严重的情节；
2意识到自己可能患上抑郁症了，并积极的自我调节，如和老公、闺蜜等说说自己的情况，把心中的不良情绪释放出去。
人难免都会有不好的情绪，久郁成疾，如果可以及时的宣泄掉，就会好很多，怕就怕表面风平浪静，内心却已经快崩溃了。对于女性来讲，产后有什么事一定不要憋在心里，如果是带孩子太累、太烦躁也要及时和家人沟通，寻求解决才是出路。
Tips：
一般来说，产后抑郁症的持续时间越长，病情也就越严重，越难以自愈，对于有抑郁情绪的女性来说，适当的进行运动，增加室外活动的时间，尽量不把自己长时间的封锁在一个环境里，努力去做自己想要去做的事情，把孩子交给婆婆，和丈夫尽情的享受二人世界等等都可以有效缓解这种症状。
近年来，女性在产后患上抑郁症的比率持续增加，女性做了母亲后情绪都会出现波动，如果家属对其关心不够，自己又处于照顾孩子的烦心状态，就很容易引发产后抑郁。
1、女性在产后出现抑郁的时候，丈夫就应该有所担当，帮助妻子尽快的恢复。丈夫是妻子最亲近的人，所以丈夫陪妻子多说说话。在产妇心情不好的时候，也要耐心的陪伴，别让产妇觉得丈夫对自己很没有耐心。
2、丈夫要多陪妻子做她喜欢的事，尤其是在妻子心情不好的时候，丈夫要说些高兴的事或是进行一些有趣的活动，将妻子的注意力转移开。
3、平时只要有时间就要陪妻子吃饭，还可以做一些产妇爱吃的菜。也许你的手艺不怎么样，但只要你做了，妻子就会感到温暖。
产妇在出现了产后抑郁症时，丈夫可以通过以上的几种方法，来让妻子感受到丈夫的关心，能够让妻子的产后抑郁提早消失。
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