女性通常只会将一个成熟的卵子排出一个月。卵子排出后，可以存活约48小时。在这48小时内，它等待精子相遇并结合。然而，许多人不知道在卵子排出之前，它必须经历长期的生长和发育过程：健康和良好的卵子需要85天的生长。
坚信许多女性都了解在备孕期的环节是应当吃叶酸的，但许多女性却不清楚自已该啥时候得开始吃叶酸，并且叶酸的使用时间和用量是有一定要求的。
女性吃叶酸片最好是的最佳时机是准备怀孕3个月持续到孕初期，提早3个月补充叶酸早已能够发挥不错的作用了。而孕初期也是胎宝宝分裂的关键期，一样也是产生畸型的关键阶段，这个时候也必须女性服用叶酸片防止宝宝的畸型。
叶酸一天一次而且何时吃都可以的，但最好每日稳定时间去服用，提议诸位女性能够在饭间及其睡前选择一个时间服用叶酸。大伙儿在服用叶酸的情况下尽可能不能和维他命C一起应用，这样会让叶酸发挥不出它应有的效果。
服用叶酸的时间决定好固然是很重要的，可叶酸服用多少的用量也是非常需要重视的。叶酸过多补充会让孕妈妈们感觉恶心和肚子胀的状况，太多也会危害到女性的肾功能。大伙儿服用叶酸一定要在医师的辅导下服用，一般女性备孕期及其孕初期每日服用0.4mg的叶酸就可以了，由于自己个人因素得增加叶酸用量的就得找医生决定用量。
除开服用叶酸片这类药品调养方法以外，大伙儿日常日常生活还可以根据食疗来补充叶酸，比如说各种各样蔬菜和水果还可以补充叶酸，有补充要求的女性能够恰当多吃一些水果蔬菜，同时进行的补充叶酸，好让将来小宝宝的身心健康获得确保。
相信大部分的夫妻都知道在备孕期间需要吃叶酸，最好是提前三个月，这个补充叶酸的过程，也是备孕过程之一。因此备孕至少在三个月以上，一年以下最好。
首先在备孕过程中，一个优质的卵子形成需要85天，同时发育的卵子也有很多，而最后被排出来的卵子也就只有一个，所以在这个备孕期间，需要进行漫长的筛选。在这筛选的过程中，首先要做的就是做好检查，然后针对性调理好身体，才能排出优质的卵子。
其次，身体内的有害物质需要代谢的周期至少3个月。虽然体内具有代谢的功能，但这些有害物质无法一下排出来，因此需要3个月内才能排出人体中很多有害物质、毒素、药物的残留等，会影响胎儿的发育。所以想要宝宝的话，需要提前三个月开始准备。
最后，在孕前3个月补充。由于有些女性没有备孕的情况下，有些已经怀孕几周以后才知道。这个时候就已经错过了预防神经畸形的最佳时期，所以就需要叶酸来预防神经畸形的药物。大部分的女性都缺乏叶酸，所以营养学给出建议是：在怀孕前2-3个月就要补充叶酸，知道怀孕3个月，有些会延至到整个孕期，才能降低高血脂的发生。
综上，在备孕三个月至一年以下是最好的，不仅能够将身体调理到最佳的状态，还能在发现问题时，能够及时的治疗，这样才利于卵子和精子的产生。
对于女性来说，最佳的受孕时间也就是在女性的排卵期的。
而女性的排卵期的时间一般也都是在下个月的14天就是排卵期的。
而在排卵日的前五天和后四天，连同排卵日在内共十天为排卵期。
因此，对于女性来说，最佳的备孕时间是在女性的排卵期的。
备孕前多久戒烟?
大家都应该知道，吸烟有害健康。这对于女性朋友来说，其吸烟的危害性特别大。假如在备孕期抽烟会使女性朋友生育能力降低，孕妈妈吸烟会危害母体血液循环，从而造成胎儿缺氧的概率提高，使流产、早产、死产概率上升。此外，抽烟的孕妈妈所产下的新生儿体重轻、智力差等患病率均会上升。男性朋友抽烟会使生育能力降低，精子质量变差，从而危害精卵结合质量。因此，想生孩子的夫妻应提早做好准备，在准备怀孕前5个月就需减少抽烟支数，最好是夫妻双方均停止抽烟。
综上，我们可以看出在备孕前5个月就需要减少烟支的数量，孕前3个月就必须戒烟，以免影响宝宝的发育。
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