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助孕需要额外补充的维生素吗
来源:http://www.znykw.cn  日期:2019-10-25

维生素在体内的含量很少,但在人体生长、代谢、发育过程中却发挥着重要的作用。每个孕妈妈可能会想:我身体里的维生素够用吗?需要不需要额外补充的维生素呢?对于补充维生素,亲润孕产专员建议孕妈妈先通过食补,如果食补不够补充的,才需要额外的补充。

由于激素的影响,孕妈妈的肝脏对维生素的利用率降低,而胎儿的需要量又高,因此,孕妈妈需要增加维生素的需要量。维生素A的每天供给量为3000国际单位,维生素D为10微克,维生素B1为1.8毫克,维生素B2为1.8毫克,维生素C为100毫克。

由于各地的经济条件不同,每个人的饮食习惯也不同,因此孕妈妈的营养摄入情况也是各有差异。建议孕妈妈去看个营养门诊,请的营养师来帮助孕妈妈分析自身的营养状况并做出相应的饮食指导。孕妈妈要多学习一些营养知识,在营养师的指导下明确自己一天应该吃多少量的食物。并注意食物品种多样化,不挑食不偏食,荤素搭配,能每天保证新鲜蔬菜、水果、奶、蛋和荤菜。

对于一些孕妈妈来说,如果日常饮食无法满足需要时,就要补充复合维生素片。目前生产复合维生素的厂家很多,维生素制剂也是种类繁多。对于孕妈妈来说,比较好选择孕妇配方的复合维生素。孕妇配方的复合维生素是按国际推荐量的孕妇每日需要量作标准,按一定的比例来配方的。孕妇配方奶粉中也按孕妇需要的比较添加了维生素,如果孕妈妈平时有饮用孕妇配方奶粉的习惯,也可减少或不服维生素片。不过,建议孕妈妈还是在医生或营养师的具体指导下补充。

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