维生素在体内的含量很少,但在人体生长、代谢、发育过程中却发挥着重要的作用。每个孕妈妈可能会想：我身体里的维生素够用吗?需要不需要额外补充的维生素呢?对于补充维生素，亲润孕产专员建议孕妈妈先通过食补，如果食补不够补充的，才需要额外的补充。
由于激素的影响，孕妈妈的肝脏对维生素的利用率降低，而胎儿的需要量又高，因此，孕妈
妈需要增加维生素的需要量。维生素A的每天供给量为3000国际单位，维生素D为10微克，维生素B1为1.8毫克，维生素B2为1.8毫克，维生素C为100毫克。
由于各地的经济条件不同，每个人的饮食习惯也不同，因此孕妈妈的营养摄入情况也是各有差异。建议孕妈妈去看个营养门诊，请的营养师来帮助孕妈妈分析自身的营养状况并做出相应
的饮食指导。孕妈妈要多学习一些营养知识，在营养师的指导下明确自己一天应该吃多少量的食物。并注意食物品种多样化，不挑食不偏食，荤素搭配，能每天保证新鲜蔬菜、水果、奶、蛋和荤菜。
对于一些孕妈妈来说，如果日常饮食无法满足需要时，就要补充复合维生素片。目前生产复合维生素的厂家很多，维生素制剂也是种类繁多。对于孕妈妈来说，比较好选
择孕妇配方的复合维生素。孕妇配方的复合维生素是按国际推荐量的孕妇每日需要量作标准，按一定的比例来配方的。孕妇配方奶粉中也按孕妇需要的比较添加了维生素，如果孕妈妈平时有饮用孕妇配方奶粉的习惯，也可减少或不服维生素片。不过，建议孕妈妈还是在医生或营养师的具体指导下补充。
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