近期，娱乐圈再传喜讯——38岁的陈意涵生下了5.2斤的男孩，她在微博中幸福的宣布：我叫小初，世界您好！

　　做为好闺蜜的张钧甯也在第一时间，送上了来自自己的祝福：等你好久了~！

　　各大网友也不忘调侃下刚刚成为准妈妈的陈意涵：终于可以放心跑步了！

　　网友这样调侃不是没道理的，因为在临产前三天，陈意涵还在爬山。

　　很多网友惊讶的发现陈意涵怀孕8月时，竟然只胖了3公斤，宝宝的体重是五斤2两左右。一般来说，宝宝出生时体重在5-8斤之间，就算正常范围。当初很多网友为她和腹中的宝贝担忧。事实证明，陈意涵是典型的长了胎不长肉，怀孕只胖个肚子。这一切都离不开她日常的运动，很多人可能不知道，怀孕期间的运动有两个好处。

　　一、让宝宝更聪明

　　不管做家长的你信不信，研究表明爱运动的妈妈，生下的宝宝接受智商测试时，比其他孩子智商高出很多。

　　二、宝宝自身调节力更强

　　根据研究表明爱运动的妈妈，生下的宝宝，比一般孩子的睡眠质量好，入睡也更快。孩子也不容易患肠痉挛，自身调节能力也更强。很多妈妈应该深有体会，孩子睡得好不好，可是直接关系到自己的生活质量啊！https://cimg.bayizhixiao.com/sg201612/77.jpg

　　不知大家有没有注意到，陈意涵旁边有个大大的分娩球。说起分娩球，很多妈妈可能不知，对于孕妈咪来说这可是个好东西。很多医院和孕妇学校也都推荐孕妈们使用。产前、产中、产后都用得上哦。产前，孕妈咪可以坐着、趴着或抱着分娩球，做孕妇操，缓解孕期身体的不适。尤其是坐在分娩球上，拱形的球面对于盆底肌和神经有着按摩促进的作用。生产时呢，孕妈们坐在分娩球上https://cimg.bayizhixiao.com/sg201612/77.jpg，只要配合拉玛泽呼吸法，听着音乐，有规律地上下颤球，不仅可以加速产程，还可以减轻分娩疼痛哦。产后，分娩球也大有用处，瑜伽球怎么用，分娩球就能怎么用，恢复小蛮腰就靠它啦。

　　可是小编还是要提醒各位孕妈妈了，运动虽好，但是要量力而行，很多妈妈一听对孩子好就加大运动力度，也不管自己能不能承受。有时候过度的运动会伤了自己，还有肚子里的宝宝。小编在这提醒大家了，一旦出现以下情况立即停止运动：阴道出血，羊水流出，规律有阵痛的宫缩，运动前呼吸困难，头晕、头痛、胸痛，影响平衡的肌肉无力，小腿疼痛或肿胀等。

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