同事小何最近刚生了孩子，正在坐月子。为了帮助她下奶，婆婆天天都给她炖老母鸡。可小何却越吃奶越少，到底怎么回事？

　　TIPS：夏天蚊虫肆虐，赶上夏天坐月子也是让妈咪很苦恼的，妈咪最好买一些驱蚊产品。

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　　母鸡的卵巢和蛋衣中却含有一定量雌激素，产后如果过早过多地喝母鸡汤，就会增强血中的雌激素作用，使催乳素的作用减弱，因而导致乳汁分泌不足或无奶，不小心坑了宝宝。产后前7天，一定不要喝老母鸡汤，饮食应该营养丰富，以清淡为主。如果要喝鸡汤，也最好选择公鸡汤，公鸡含有雄激素，可以对抗雌激素。而且公鸡的脂肪较少，新妈咪食用后不容易发胖，有助于保持好身材，也不容易引起宝贝发生腹泻。

　　TIPS：母乳是宝宝的天然食物，宝宝出生后一定要坚持母乳喂养。若出现母乳不足，要给宝宝适当加配方奶。

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　　除了母鸡汤，还有一些有关坐月子的误区，妈妈们一定要注意。

　　【新妈咪不能吃水果】

　　很多新妈咪不敢吃水果，她们认为水果是生冷食物，会引起血淤，导致痛经等疾病。其实新妈咪应保证充足全面的营养供给，在不增加肠胃消化道负担的前提下，还应多吃些水果，以补充人体所需的维生素及矿物质。

　　TIPS：宝宝出生了，接宝宝回家的汽车提篮妈咪准备好了吗？

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　　》建议：

　　从可进食正常餐开始，每日半个水果，数日后逐渐增加至1～2个水果。

　　不能吃放到冰箱里冷藏过的水果，冷藏的水果最好在室内常温下放置30分钟以上再吃。水果要清洗干净，以免发生腹泻。

　　要吃营养成分高的，如苹果、橘子、香蕉等。像杏、李子等一些容易上火的水果应少吃。

　　怕凉的新妈咪，可将水果切成块，用开水烫一下再吃，或者放入微波炉稍微加热后再吃。

　　TIPS：新生宝宝都少不了用奶瓶，除此之外，一套清洗奶瓶的装备也必不可少。

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　　【新妈咪不能洗澡】

　　传统习俗认为整个月子期间都不能洗澡，否则日后经常会全身疼痛。因为新妈咪在生产前骨缝都裂开了，加之生产耗尽了新妈咪的所有精力，如果在月子里洗澡，就会使风寒侵袭体内，导致周身气血凝滞，流通不畅，日后容易出现月经不调、身体关节和肌肉疼痛等症。其实，产后新妈咪会大量排汗，加之恶露及溢出的乳汁都会污染皮肤，严重影响了新妈咪的健康和生活。所以，新妈咪可以洗浴，但要有所注意。

　　TIPS：产后新妈咪可能会掉头发，可以选择成分温和的防脱洗发水。

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　　》建议：

　　如果会阴部没有伤口，而且疲劳已经消除，随时都可淋浴或擦浴，根据出汗多少及体力恢复情况，一般夏天每天均可、冬天可在3～5～7天一次。

　　每次洗浴时间不要太久，一般应5～10分钟，以20℃～24℃的室温、36℃～40℃的水温最为适宜。

　　洗后尽快将身上的水擦去，及时穿上衣服后再出浴室，避免身体着凉或被风直接吹着。

　　TIPS：产后妈妈们会用到 产褥期护理垫 ，可以提前备一些。

　　推荐：袋鼠妈妈产褥期护理垫，更大更厚，保护更全面。棉感细腻，亲肤表层，防漏底膜，锁水不渗透。出众的吸水性还能当宝宝隔尿垫用噢！

　　【新妈咪不能下床活动】

　　传统认为，新妈咪整个月子期间不能下床活动，只有这样才能解除怀孕、生产的劳累。其实新妈咪长久卧床，肌肉会有一定程度的萎缩，或许月子结束时，连走路都会感觉十分困难，还经常出现腰骶酸痛的症状。新妈咪做适当的运动有利于子宫复原和恶露排出；有利于促进血液循环和恢复体力；有利于减少盆腔及下肢血管血栓的形成；有利于促进肠的蠕动，预防便秘，改善食欲。

　　TIPS：月子期间不方便下床活动，宝宝的纸尿裤可以在网上购买哦。

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　　》建议：

　　如果会阴部无伤口，身体疲劳已消失，产后12小时即可坐起来进食，24小时后在床上坐一会儿或下床去卫生间，48小时在房间内走动一会儿。

　　TIPS：产后妈咪可能会发生便秘，为预防便秘可以吃些益生菌，增强肠道活性。

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　　剖宫产新妈咪如果体力允许，可在产后24小时试着下床活动，并逐渐增加活动量，避免发生肠粘连。

　　如果一切情况都好，产后10天后即可做一些轻微家务，但忌久蹲或用力过猛，以免腹压增高损伤生殖器官。

　　如果新妈咪出现发烧、出血等情况，需要限制活动或推迟下床活动时间，具体时间应听从医生的指导。

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