冬季,还是挺让人不喜欢的,因为这样的季节里面,是人们疾病的高发期,平日里没事就会有个大病小痛的找上我们,所以啊,不想身体不健康,可以多吃着点对身体好的食物才是。
水果一:核桃
可以常吃,人们都说核桃可以补脑,且核桃里面还有丰富的钙、铁、磷等这些物质,它们可以帮我们降血糖降血脂,还可以帮我们减少体内毒素细菌。
水果二:石榴汁
说起来石榴汁还是比较美味好喝的,而且石榴汁里面的维生素C和叶酸,多酚类物质和类黄酮等相当的丰富的,多吃着点可以清除体内自由基,还可以抑制体内癌细胞的增长呢。
蔬菜三:红薯叶
要说啊,这红薯叶不比红薯差,里面也是有很强的抗氧化物,其含有的多酚成分很多的,平日里可以抑制癌细胞的增长,还可以帮我们提高体内的免疫力还有抵抗力等。
蔬菜四:苦苣
以前在老家常吃,挺好吃的,还有咱们体内所需要的菊粉、纤维素等,它们可以抑制体内癌细胞的增长,还可以帮我们降血脂降尿酸,对我们的身体十分有益的。
水果,蔬菜,也是咱们日常生活中常见的,所以啊,大家平日里应该多吃着点,这样身体才能得到营养补充,才能有抵抗力呢。
标签: