眼看预产期一天天逼近...
除了欣喜，伴随而来的可能还有困惑和忧虑，尤其是到了妊娠后期，什么时候住院待产，如何顺利度过产程，如何减轻分娩时带来的疼痛？...... 这些问题可能都会让正在待产的准妈妈们焦躁不安。
讲座现场
活动当天，深圳恒生医院产房护士长林晓剑到场为准爸妈们亲自授课。
林护士长早在2010年就被深圳市卫计委授予深圳市“优秀护士”称号，在产房助产方面积累了丰富的临床经验。
林护士长在讲座中用通俗易懂的语言、多年的从医经验向孕妇们介绍了临产的生理变化，分娩前的准备，以及产程相关知识。
什么时候可以住院待产？
据护士长林晓剑介绍，住院待产时机一般可分为自然状态下的“产兆启动”和非自然状态的“其他状况”。
1、以前者来说，初产妇一旦出现规则性宫缩、明显出血即须就医检查，子宫颈扩张达2公分以上即可办理住院；
2、经产妇则是出现规则性宫缩就可以视情况办理住院。而无论初产妇或经产妇，只要破水就要马上住院。
3、至于其他状况，如果胎儿过大或是超过预产期，可与产检医生讨论是否要住院催生。
林护士长表示，分娩是正常的生理过程，首先应克服恐惧心理，其次要定期到医院做产前检查，此外还要了解分娩的基本过程，做到心中有数，最后一点非常重要，就是要积极参加孕期知识讲座，提高自我辨别能力。
在生活安排方面，易消化吸收的食物，少吃多餐，保持充分的休息和睡眠，适当运动，保持个人清洁卫生。另外在临产前，还需准备以下物品：
临产前需备物品
准妈妈需要准备的东西
1、洗脸盆、毛巾、牙刷、香皂、肥皂、洗衣粉等洗漱用品，孕妇临产住院期间需要准备这些东西在医院使用；
2、准备一些热量高的食物，如巧克力或者红牛等一些功能饮料，以防孕妇在生产过程中没有力气及时补充能量；
3、准备一个吸管式的水杯，产妇生完孩子之后，身体较虚弱，用这样的杯子比较方便；
4、准备好乳垫、卫生纸或者成人纸尿裤，孕妇生完孩子后，会有一定的恶露，要保持清洁卫生；
5、产妇红糖：产后补血用。
宝宝东西
1、婴儿包被、婴儿衣服：根据宝宝出生的时间，准备好宝宝合适的衣服还有包被等，衣服一两身可换洗即可，宝宝出生后变化很快，一天一个样，衣服不用备太多；
2、纸尿裤或者尿布等：尿布最好准备一些吸水性强的，纱布的最好，比较柔软也吸水；
3、宝宝浴巾、沐浴露、爽身粉等：医院在宝宝出生后，会给宝宝洗澡，所以要提前准备这些东西以方便宝宝使用。
其他物品
1、各种证件:孕妇保健手册、结婚证、夫妻双方的身份证、医保卡等，这些证件在办理住院手续和给宝宝办理出生证明的时都需要；
2、现金和银行卡：孕妇住院时需要交一定的押金，无论孕妇是顺产还是剖腹产，都需要准备一定的钱，剖腹产较多，以防不够的话可以带上银行卡以备不时只需；
3、手机或者摄像机：用它来记录宝宝出生的时刻，留下美好回忆。
产程中如何自我放松减轻产痛？
1、首先在产前了解分娩过程，做好思想准备，有信心去完成迎接新生命的神圣使命；
2、在宫缩逐渐加强过程中可选择自己最舒适的体位，第一产程可侧卧位、半坐位等，第二产程可选择自己感到舒适便于用力的体位如蹲坐、半坐或侧卧位；
3、在宫缩前深吸一口气，宫缩时慢慢呼出，双手掌可按摩最疼痛的部位；
4、向助产士倾诉自己的感觉，寻求帮助。
产程是指从规律子宫收缩至胎儿、胎盘娩出的过程。一般总产程分为三个阶段：
第一产程：是从子宫收缩开始，子宫颈口逐渐从未开到开大至10厘米。初产妇一般需
要10～12小时，经产妇要快得多；
第二产程：是从子宫颈口开大10厘米（也叫做开全）到胎儿娩出，一般初产妇在1～2小时内完成，经产妇则较快；
第三产程：是胎儿娩出到胎膜、胎盘完全排出，一般数分钟至10分钟可完
准爸爸如何做？
分娩是人生中非常重要的阶段，对产妇来说，也是一段非常艰难的过程，如果有丈夫的积极支持和陪伴，这个艰难的过程将会变得非常的幸福、难忘，生命将在夫妻的浓浓情爱中诞生、延续。
那如何做好一名准爸爸呢，至少有以下5点值得大家注意：
1、产前与妻子一起接受健康教育，了解分娩的过程；
2、在产程中时刻陪伴在妻子旁边，体贴、关怀、精神鼓励；
3、为妻子缓解分娩疼痛如一起进行深呼吸镇痛法，为妻子按摩、抚触、指压等；
4、与即将降生的宝宝交谈；
5、宝宝出生后与助产人员一起将宝宝放在妈妈怀中进行亲密接触及早吸吮。
讲座结束后，医院还为准爸爸们安排了精彩的分娩阵痛体验环节
准爸爸们体验分娩阵痛
其中有四位准爸爸勇敢上台挑战，刚开始还不觉得有什么，但随着阵痛级数不断上升，就出现了一系列“阵痛”反应——抽搐、踢腿、咬牙，他们的表现，把现场的准妈妈们都逗乐了，刚到五级，就坚持不下去，纷纷提前被“缴械投降”了。
听课有奖
据了解，为帮助广大准爸妈们更多更好的了解孕育知识，深圳恒生医院孕妇学校每周末都会有一期孕妇课堂。
讲座主要根据大家平时关心的内容而设置，听公益讲座不仅可以免费参与，而且听一次还可以积1分。
如果带朋友过来，带的是一位既没在我院做过产检同时也没听过课的准妈妈，还可以再奖
励3分。1分抵现金30元，可作为我院分娩和产后康复项目。
人物简介
林晓琳 护士长
毕业于汕头大学医学院助产专业
从事助产相关工作11年
曾在三甲妇幼保健院
从事产后康复、助产3年
被深圳市卫计委评为深圳市“优秀护士”称号
现任深圳恒生医院产房护士长一职
兼管孕妇学校工作
拥有扎实的理论功底和丰富的临床助产经验
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