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怀孕期间，孕妇享受着“一级保护动物”的待遇，可是有的孕妇即使每天吃山珍海味，肚子里的小宝宝还是出现营养不良的症状。小莉自怀孕以来不管是生活或还在饮食上，都老公和妈妈照顾的井井有条，尤其是在饮食上，小莉的妈妈每天不是鸡鸭肉就
是排骨汤。不知道怎么了，最近小莉是吃什么吐什么，这可把一大家子人担心坏了，小莉的妈妈怕胎儿营养不良，二话不说就赶紧带着儿媳上医院检查，医生给小莉做了检查，并未发现什么异常，并询问了些关于饮食方面的问题。
一番询问后，医生立刻找到了问题所在，医生告诉小莉的妈妈：孕妇需要营养，但也要注意合理饮食，荤素搭配又营养又有助于消化。小莉的妈妈听后很是惭愧，她以为孕妇只需要大补，没想到孕妇的饮食这么讲究，还好及时咨询医生，不然她一定会悔恨终生的。
孕期这几种迹象暗示胎儿已经营养不良，作为准妈妈，一定要及时注意。
一、体重没有增长
孕期营养是关键，大补或者特补，体重一般都会增长，若是体重没有增长，那么一定要注意了，因为你的宝宝可能已经营养不良了，孕晚期的时候，孕妇的体重增长的是比较有规律的，每周大概500g左右。
二、计算胎儿发育迟缓指数
计算公式：宫高指-3*月份，若是计算差值小于-3，那表示子宫可能发育迟缓，如果遇到这种情况，一定不要心慌，因为负面的情绪对胎儿很不好，一定要先保持冷静，如何立刻上医院进行确诊。
三、牙齿松动
有些孕妇出现牙齿松动或者牙龈出血，不以为然，其实这并不是正常情况，这很有可能是缺少钙或者维生素c导致的，这个时候孕妇就要多吃水果，蔬菜和钙含量较高的食物，比如牛奶，豆类等等。孕妇缺钙会影响胎儿骨骼的生长，导致胎儿比较小，这点儿孕妇一定要注意。
营养不良会有什么不好的影响呢？营养缺乏易导致孕期贫血，其主要原因是摄食不全，导致缺铁，叶酸，维生素B12等等人体必须元素。孕期贫血不但影响母体的健康，也影响胎儿的生长发育，妊娠期营养不足，也可能导致其流产或者早产。
孕妇营养不良如何解决？
首先不能偏食，保证食物的多样化，以免不能摄取所需要的营养物质，其次要对含钙，维生素c的食物要有所侧重，多吃水果蔬菜，吃完饭后适当的走动，方便消化。建议孕妇的食物不要太油腻，以免出现呕吐症状，就像小莉一样，食物浪费
了不说，还让肚子里的小宝宝受苦。
孕妇在怀孕期间，一定要自己对饮食还有其它生活注意事项上有所了解，一来保护好自己，二来给宝宝一个健康的生长条件，还有就是给准妈妈们一个小建议，每天早睡早起，养成一个良好的生活习惯，为了你自己好，更是为了肚子的宝宝好。
我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。
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