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　　大家都知道，怀孕期间准妈妈对铁的需求量是比较大的，因此，在怀孕前，未准妈妈们有必要吃一些预防贫血的食物，这样可以有效的预防孕期贫血。

孕前预防贫血的饮食要点

　　孕前预防贫血的几个饮食要点：

　　●孕期发生缺铁性贫血的概率比较高，孕前体内储存充足的铁很必要。

　　●多摄入含铁丰富的食物，如动物肝、鸡蛋黄。

　　●不要喝浓茶，尤其是饭前、饭后喝茶会影响食物中铁的吸收和利用。

　　●合理配餐，比如菠菜、芹菜、紫菜含铁比较丰富，但如果和豆腐一起烹调会影响人体对铁的吸收。

　　相关知识推荐：孕前补叶酸可预防早产！

　　美国一项最新研究发现，妇女在孕前服用叶酸补充剂可大大降低早产的风险，而且服用时间不能少于1年。

　　美国得克萨斯大学研究人员对大约3.5万名孕妇以及她们的分娩情况进行了跟踪调查。结果发现，如果妇女在孕前服用叶酸补充剂至少1年，在妊娠期28周至32周分娩的风险将降低50%。

　　据统计，12%的美国新生儿为早产儿。此前研究发现，母亲体内叶酸水平低是造成早产的原因之一。叶酸是B族维生素之一，是人体必需的维生素，其最重要的功能就是制造红血球和白血球，增强免疫能力。医学专家一直建议，女性孕前3个月开始额外补充叶酸，可大大减少婴儿的神经系统出现缺陷。

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东借腹生子_怀孕后期热气吃什么

　　怀孕后期马上就要跟宝宝见面了，妈妈就会变得非常着急。越是在这种时刻，妈妈就越不能着急着急，很容易会导致自己上火的，体内热气就会比较严重。那么怀孕后期热气重吃什么呢？

　　1.杨桃

　　怀孕后期是非常关键的时期，妈妈天气较重，可以适当吃一点杨桃。杨桃里面的水分比较充足，含有丰富的纤维素，适当吃一点杨桃，能够补充体内水分。此外杨桃已具有清燥润肠的功效，能够祛除体内热气。怀孕后期妈妈要调整好自己情绪，不要让自己太着急了。

　　2.火龙果

　　热气较重时，妈妈可以适当吃一点火龙果。火龙果属于一种良性的水果，具有清热的功效。火龙果里面的铁质含量比较高，比一般的水果要高很多。此外火龙果里面含有丰富的维生素e，而维生素e具有抗氧化的作用，因此能够保持容颜。

　　3.梨子

　　妈妈没事可以多吃一点梨子或者用梨子煮汤喝。适当吃一点梨子能够润肺生津，能够祛除体内火气。当体内热气较重时，还会导致妈妈大便困难、大便干燥等等。适当喝一点梨子汤，能够去除体内火气。而且梨子里面水分较为充足，同样也能够补充水分。

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