精子是男子传宗接代最重要的载体,想要生个健康可爱的宝宝,好精子也是不能少的!
就像一棵好的庄稼,肯定也少不了优质的种子,因而「好精子」在备孕中显得尤为重要!
一般调理精子需要多长时间?
精子从出生到成熟,大概需要90天,后16天主要是完善运动功能,
功能和形态问题,调理周期是3个月
精子活力差的问题,周期则是1个月
精子质量的高低一定程度上是会影响生育的,那么...
如何提高精子质量?
“治标先治本”,要提高精子质量,首先要知道引起精子质量下降的原因是什么?
有些可能是先天或是后天的疾病引起的,有些也可能是生活中的不良因素造成的。
这里我们总结了8种会对精子质量造成影响的因素,你需要特别小心:
① | 甲醛等化学物质
甲醛等化学物质会使精子数量减少、运动能力低下、产生畸形,精子细胞是人体中对外界环境变化最为敏感的细胞,环境稍被污染都会影响于精子,而且还不容易被人体察觉。
所以,新装修好的房子别急着住,最好先测一测。
② | 44°C是影响精子存活的临界点
如果男性在44°C以上的热水中泡澡半小时,精子活力就会明显下降,暂时丧失生育能力。
高温对精子来说都是不利的,所以蒸桑拿、泡温泉都要注意控制时间!
③ | X射线可导致精子畸形
很多研究发现,附睾对射线照射非常敏感,附睾里存储的精子,遇X射线会变成畸形。
⑤ | 雌激素会对抗雄激素
而精子的生长依赖于雄激素,外源性雌激素摄入或应用过多导致精子质量降低。
有些雌激素含量较高保健品,建议不要多吃。
⑤ | 缺乏维生素A
雄性如果体内缺乏一定量的维生素A,精子就会留在睾丸内,释放不出来。
男人适量补充一些维生素A( 动物肝脏中含量较高),对精子有好处。
⑥ | 酗酒
当酒精浓度超过8%时,精子活力明显下降,受精受阻。
但通常情况下,精液的酒精浓度达不到8%,大概估算一下,成年人喝一斤二两50度白酒前,精子就会受到严重损害。
⑦ | 使用违禁毒品
毒品间接影响精子质量,像大麻、可卡因、海洛因等毒品会损伤大脑的下丘体,而下丘体又是雄激素分泌的管理中枢。
毒品会间接导致雄激素下降,进而影响精子质量。
⑧ | 前列腺炎
前列腺与睾丸离得很近,如果前列腺发炎,就会“城门失火,殃及池鱼”,炎症也会影响睾丸 ,使精子质量下降。
受孕就像一场精子的跑步游戏,比哪个先到达,谁就赢了,
有的精子一下子就到了终点,有的人却还在半路,但精子质量不好的人,可能就全军覆没了~
精子活力低下注意哪几点?
精子活力最主要还是跟你的身体健康状况相关,所以建议男性朋友们:
1、规律性排精,一个月1-4次排精比较正常,如果常时间不排精,例如禁欲1个月的时候测精子活力肯定是低的。
2、不要久坐、适量运动、穿着舒适(紧身衣、紧身内裤能免则免)、避免强辐射。
3、缓解精神压力,适当的发泄,注意身心健康。
4、排除疾病,有病就医,尽早治疗。(切记要去正规医院)
5、注意休息,早睡早起,保证每天7-8小时的睡眠时间。
俗话说得好,“养精千日用于一时”,养好了你的精子,才会一“发”即中。
标签: