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孕期“三大宝”,核桃、花生和大枣
来源:http://www.znykw.cn  日期:2020-03-12

核桃是我们最公认的营养丰富的坚果。 许多怀孕的母亲主动采取行动,或者被周围的亲戚和朋友说服吃更多的核桃。 核桃确实可以达到期望,并且可以成名。

小核桃育儿课-第一宝“核桃”

核桃富含营养。 每100克含有15-20克蛋白质,痕量60-70克和约10克的杂质。 此外,还有人体所需的维生素,如胡萝卜素和微量元素,如铁和磷。 此外,核桃中所含的亚油酸可以很好地滋养皮肤。 多吃核桃还可以帮助防止脱发,并防止怀孕的母亲成为秃头女孩!

核桃中的亚油酸含量较高,可以在体内合成DHA。 亚油酸是在子宫内产生维生素的必要营养素之一。 在形成氧化物期间注入亚油酸后,氧化物的大脑很可能发育不完全。 青少年的神经系统一旦形成,就无法修复。 这种情况下的高血压容易导致多动症,冲动性焦虑和成年人记忆力减退。

核桃仁中所含的亚油酸和DHA只试管双胎流血经验是婴儿大脑和视觉功能发育所必需的营养成分,因此准妈妈适度食用核桃对脂肪酸发育非常有利。

提示:尽管核桃是好的,但由于核桃仁皮层的涩味,怀孕的母亲会有呕吐和恶心的感觉。 小编在这里建议怀孕的母亲多吃“核桃油”,而不是干核桃,以使其更健泰国试管移植流程康,更全面。

小核桃育儿课-第二宝“花生”

吃花生可以有效地治疗孕妇再生障碍性贫血,并促进骨骼发育,非常适合孕妇食用。 用新鲜花生叶代替茶脱水也可以有效预防妊娠高血压综合征。

花生比谷物具有更高的营养价值,可以代替某些动物性食品,例如鸡蛋,牛奶和肉。 它包含大量蛋白质和痕量,尤其是高含量的不饱和脂肪酸。 根据研究,脑细胞干物质的60%是由不饱和脂肪酸组成的磷脂,而35%的蛋白质是胎儿婴儿大脑发育的第一养分。

小核桃育儿课-第三宝“枣”

枣富含维生素C,可以增强母亲的抵抗力,甚至可以促进孕妇吸收铁。 它富含叶酸,它参与血细胞的产生并促进维生素神经系统的发育。 枣富含维生素A。 一般而言,孕妇比非孕妇需要20%-60%的维生素A; 红枣中的维生素P含量在百果中是最好的,怀孕期间的血压最高,在抵抗力低的时候吃枣是有益的。

枣营养丰富,口味平淡。 它是一种良好的营养成分。 它具有改善虚弱体质,滋养神经, 养血安神,养胃健脾,助孕求子风水禁忌滋补气血的功效。 这对孕妇非常有益。 此外,红枣还可以提高孕妇的免疫能力,避免在孕妇生病时服用药物以影响胎儿的健康。

温馨提示:每天吃1-2粒,不要多吃,否则会影响消化。

注意,您想了解的辅助食品,生长发育,孕妇营养以及育儿方法都可以在这里得到解答。

(原文,部分图片来自互联网,侵权)

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