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发布时间:2021-03-05  点击量:70

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母乳妈妈看过来!戒奶睡5技巧,别再当人肉奶嘴。因为喝夜奶会导致睡眠中断,影响宝宝生长激素分泌,戒奶睡5技巧一定要看!

什么会奶睡?

婴儿在吃奶时与母亲有肌肤之亲,很快会平静,安然入睡。于是,有些妈
深圳代孕包成功_找代怀孕多少钱_全国代孕医院排名妈就一直用喂奶的方式哄宝宝入睡,很快宝宝就把“奶=睡觉”的习惯连结起来了,一旦不给奶,宝宝就无法进入睡眠。此时,在宝宝对奶睡形成依赖前,父母就需要将吃和睡需要慢慢分离。

奶睡有哪些优缺点?

优点

1、及时提供所需营养

新生儿时期生长迅速,但胃容量小,所以母乳“夜奶”能够保证宝宝在24小之内得到充足的营养。

2、建立宝宝安全感

奶睡容易建立宝宝的安全感,尤其是睡眠安全感,对宝宝的身心发展很有好处。

3、加深亲子关系

若是妈妈享受奶睡宝宝的亲密过程,生活也并没有受到困扰,甚至宝宝的睡眠品质、口腔发育、情绪状态也都没有受到影响,奶睡也不是非得要戒除。

缺点

1、容易蛀牙

奶睡会使宝宝牙齿长期处于酸性环境中,睡眠时口腔长时间充斥糖分,就会加速龋齿菌孳生,等到6个月开始长牙,就可能出现蛀牙的情况。

2、妈妈睡不好

若宝宝半夜醒来后无法自行入睡,一定要靠奶睡才行,就会影响到妈妈的睡眠品质。

3、宝宝容易发生吸呛

宝宝意识朦胧的时候,口咽肌肉的协助性不足,不能有效保护气管口,易使奶水渗入造成吸呛的危险。

4、影响生长激素分泌

如果宝宝太晚睡、睡着之后没多久又起床喝夜奶,都会让宝宝无法进入深沉熟睡期,自然会影响生长激素的分泌。

戒奶睡黄金时期

部分的宝宝约在4~6个月左右,白天喝的奶的热量,足够支撑晚上5~6小时的睡眠。一般在4~6个月之间可以开始戒。所以说,5个月以前宝宝吃夜奶可能是真的饿了,但5个月后还吃夜奶就是一种习惯,建议从第5个月起,妈妈就要有意识的帮助宝宝逐渐戒奶睡!

戒奶睡5招搞定

1、减少夜间喂奶次数

从第5个月起,妈妈们要有计划、有安排地让宝宝养成夜里不喝奶的习惯,可以慢慢减少给宝宝夜间喂奶的次数,从3次到2次再到1次……让宝宝慢慢习惯。

2、睡前那一餐要吃饱

晚上睡前最后一顿奶让宝宝喝好喝满,这会让妈妈更安心戒断奶睡,小孩也会因为吃饱更容易入睡,延迟讨奶时间。

3、学会安抚宝宝

夜晚宝宝哭闹时,不要马上掏奶出来喂他,会建立他对于“哭=奶=睡觉”的联结,试着用其他方法让他入睡,如轻拍、唱歌、摇晃等。

4、调整宝宝的作息

在白天的时候不要让宝宝睡太多,爸爸妈妈可以增加和宝宝互动的频率。虽然宝宝在前两周还无法习惯日夜周期,但是爸爸妈妈仍要按照应有的日夜作息时间。另外,到了晚上睡觉的时候也应将灯光调暗,这样一来才容易让宝宝混淆喝奶的时间。

5、喂足辅食

如果宝宝到了吃辅食的年纪,就要在白天喂饱他。另外妈妈可以在宝宝入睡前最后一顿,适当的喂一些固体的食物(如蛋黄等),增加热量,以帮助宝宝睡到天亮。

宜宾代怀孕_怀孕多久需要侧身睡觉?

孕期睡觉姿势也是需要非常讲究的,睡觉的姿势也会影响胎儿的发育,一般都是建议左侧睡,那么怀孕多久需要侧身睡觉?为什么都会建议孕妈妈左侧卧位睡觉呢?一起来看看吧!

对于怀孕期间的准妈妈来说,不管是吃饭还是睡觉等生活习惯肯定和平常不一样。比如怀孕之前我们想怎么吃就怎么吃,想怎么睡就怎么睡,只要自己愿意,自己感觉舒服就可以。但怀孕后就不一样了,就拿睡姿来说就和平常有所不同。

那么怀孕多久需要侧身睡觉?为什么都会建议孕妈妈左侧卧位睡觉呢?

怀孕分孕早期、孕中期和孕晚期。今天我们就从孕妈妈经历的这三个不同阶段,来分析孕妈妈在不同孕期该以什么样的睡姿睡觉比较好吧。

1.孕早期:也就是孕1—3个月这个阶段,虽然许多孕妈妈可能正受着早孕反应的折磨,但在睡姿方面没有硬性要求。只要孕妈妈自己感觉舒服,那就可以想怎么睡就怎么睡。

2.孕中期:也就是怀孕4—7个月这个阶段。胎儿是快速发育期,而且随着胎儿的渐渐长大,孕妈妈的肚子也渐渐隆起,这个时期的孕妈妈就要适当讲究睡姿了。

孕中期妈妈不大建议平卧,禁止趴卧,建议孕妈妈侧卧。当然左侧睡最好,但如果孕妈妈右侧睡感觉舒服的话,也可以右侧卧。

3.孕晚期:也就是孕8—10个月这个阶段。这个时期建议孕妈妈左侧卧。

为什么建议孕晚期妈妈保持左侧卧位睡觉呢?

因为随着胎儿的增大,孕妈妈的子宫也增大,孕妈妈的内脏器官就会被挤压。而子宫本来就有些偏右,如果左侧卧睡觉的话,孕妈妈内脏器官被压迫的情况就会减轻一些,对孕妈妈自身和胎儿都是有好处的。

为了孕妈妈能睡个好觉,孕妈妈们从孕中期开始就可以买个孕妇枕来辅助自己睡眠了。因为孕妇枕是根据人体工学原理,结合孕妇特殊身形所设计的,有助孕妇睡眠舒适,为母胎健康平安助力!

结语:有些孕妈妈左侧卧睡觉不舒服,要右侧卧才舒服,那样的话右侧卧也是没有问题的,总之孕妇睡姿还是以孕妈妈自己感觉舒适为宜。


参考资料

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