dha俗称脑黄金，其内营养丰富且富含DHA，因此成为了怀孕女性主流的营养品之一，但很多准妈妈们都不太了解dha的作用与功效都有哪些，因此不知道服用了dha后都有哪些好处，其实dha对孕妇和胎儿都有好处，下面我们就一起来看看吧！
1、dha影响胎儿大脑发育：孕期，dha能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的dha。
2、dha促进视网膜光感细胞的成熟：dha不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入富含a-亚麻酸的食物来提高a-亚麻酸的含量，利用母血中的a-亚麻酸合成dha，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。
dha属于不饱和脂肪酸，能促进胎儿神经系统的生长和维持神经系统的发育，是最重要的组成的成分，对提高胎儿的智力和营养视力有很重要的关系，所以怀孕期间应该及时补充dha，可以在怀孕5个月时开始吃，一直吃到怀孕末期。
以上是孕妇dha的作用与功效的详细内容，希望可以帮到大家。
怀孕后，很多孕妈妈就开始陆续补充叶酸、钙等，希望给肚子里的宝宝更充足的营养，帮助他（她）更好地发育。但是，有人说孕期不仅要补充这些，更需要补充高水平DHA！那么，孕妇吃dha对宝宝智力好吗？
良好的脑部发育离不开充足的营养，DHA就是最为重要的脑部营养素之一。它俗称“脑黄金”，占大脑脂肪总含量的35%~45%，是神经细胞的重要结构成分，在脑组织中的含量是很高，对脑部发育有着重要的影响。
从胎儿期开始，大脑就需要大量的DHA来支持它的发育。母体内DHA充足，将有助于宝宝的智力发育。
挪威研究显示：妈妈从孕期18周开始直到产后3个月，持续补充高水平的DHA，宝宝在4岁时，比没有补充DHA的妈妈所生的孩子，智力测试分数显著提升。
其实，不仅在胎儿期，在婴儿期补充高水平的DHA，仍然对宝宝的智力发育有着积极的、持续的促进作用。
所以，孕妇应该合理补充DHA，这样可以支持宝宝大脑急速发育所需。
对于孕中期或晚期的孕妇，由于山药中含有淀粉酶，可以促进肠道消化吸收，可以有效预防和缓解孕妇便秘的症状，此外，山药中还含有粘液蛋白，它具有降低血糖的作用，还有胡萝卜素、钙和镁等营养素也是孕期需要补充的营养成分，吃山药对孕妇的好处主要有以下4个：
吃山药对孕妇的4个好处
1帮助消化预防便秘：山药有利于脾胃消化吸收，帮助准妈妈预防便秘；
2降低血糖：山药中的黏液蛋白，有降低血糖的作用；
3减少小便频数：山药有滋肾益精的功效，可以治疗妇女白带过多、小便频数等症状；
4益肺止咳：山药含有皂甙、黏液质，可以缓解肺虚、痰嗽、久咳的症状。
山药中含有淀粉酶可以帮助孕妇消化
Tips：
由于山药的作用有很多，其中就包括降低血糖，因此对于血糖高的孕妇是需要适当吃一些山药的，可以有一定的治疗作用。
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