?文 | 齐丽娟
在大家的固有认知里，孕妇在怀孕的时候，是需要吃很多有营养的东西。孩子生出来后才能健康和聪明，这样的做法虽然在一定的程度上保证了孕妇自身的营养所需和胎儿的健康发育。孕妇的体重也由于摄入过多的营养物质，而导致自己的体重直线上升。一些爱美的，注重自己身材的孕妇可能会注意一些，但也不免的有一些完全不在意自己的身材的孕妇存在。在这些孕妇的心里，宝宝是放在第一位的，一切以宝宝的健康和安全为重，可是这些孕妇
所不知道的是，自己的体重对孩子也会有很大的影响的。
尤其是在孕期到第15周左右的时候，孕妇一定要控制好自己的体重。因为一般在怀孕的前15周左右，孕妇的体重增加的并不是很明显，到了后期，由于宝宝的生长发育速度加快了，所需要的营养也就越多了，孕妇的体重也会变得越来越大，体重就会直线飙升，所以孕妇一定在这个时期就开始控制自己的体重。
那么，很多人就会有所疑问了，孕期重体重超标有怎么样的危害呢？
1、妊娠高血压
孕妇体重若是增长的过快了，孕妇就极其容易得妊娠高血压，主要得症状
就有水肿和高血压等，这些症状对于孕妇和孩子都是很不利的。
2、出现巨婴
孕妇若是摄入过多的营养，就会容易让胎儿增长的过快，增加了出现巨婴的机率，也让孕妇在生产的时候出现困难。
3、剖腹
对于体重过重的孕妇，就很难进行顺产，就只能采用剖腹产，而且剖腹产需要的恢复时间都是很长的，还会在孕妇的肚子上留下一个难以消失的伤疤。
4、产后肥胖症
孕妇在孕期的时候，摄入过多的营养，导致体重过重，产后减肥可不是一件容易的事情，这可是比生孩子还痛苦的一件事。
那么，控制体重到底有什么秘诀呢？
1、在饭前先喝一杯温水垫一下肚子，等到要吃饭的时候就不会吃的太多了；
2、学会记录自己的饮食内容，好监督自己的饮食；
3、每天都要称体重，并记录下来绘制曲线图；
4、每天都进行一小时的运动，比如散步、游泳等；
5、切记不要在睡前进食；
6、避免吃一些油炸食品；
7、饭后多吃水果；
所以，孕妈可不要认为多吃让体重增长就会对孩子好，孕妇要是变得过胖对孩子和自己的身体都是很不好的，孕妈要学会在孕期控制自己的体重。
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