怀孕期间，胎儿在母体内生长发育所需要的所有的营养物质都是由孕妈妈来提供的，尤其是处于猛涨期的胎儿所需要的营养物质会更多。但是很多的孕妈妈并不知道胎儿在什么时候会猛涨，所以整个孕期为了避免胎儿“营养不良”，孕妈们就开始补充各种营养，结果把自己吃成了个“大胖子”，胎儿要么营养不良要么成了“巨大儿”。其实，胎儿在妈妈的肚子里快速发育的时候，孕妈妈是有感觉的，只是很多的时候都被忽略了。怀孕的三个阶段，胎儿都有猛涨期，如果孕妈有这3个感觉，说明胎儿正在快速发育，要及时补充营养哦！
一、孕早期：嗜睡
在孕妈怀孕的前三个月被称为孕早期。这个时候还是胚胎发育的阶段，也是胎儿发育最快的一个阶段。同时，孕妈的身体内的激素分泌量也会发生改变，很多的孕妈会有妊娠反应、容易疲倦、嗜睡等情况。其实这也是胎儿在母体内快速发育的带来的结果，为了给孩子营造适宜的生存空间，孕妈的身体会自动的做出调整。这个时候胚胎细胞分裂、分
化的速度快，对于蛋白质以及脂肪的需求量比较大。孕妈可以在饮食中增加优质蛋白质和脂肪的摄入，如鸡蛋、各种瘦肉、豆制品、奶类、坚果等，同时也要注意荤素搭配，这样才能保证营养摄入全面。
二、孕中期：胃口变好
到了孕中期，大部分的孕妈们的肚子已经显怀了，并且妊娠反应也会减轻了许多，孕妈的胃口也会增加，饿的也会比较快。除了一日三餐，很多的孕妈妈在这个阶段也会给自己加餐。在孕中期，胎儿的四肢骨骼正处在发育阶段，对钙、铁的需求量增加，孕妈的饮食除了要注意营养均衡，还要增加含钙、铁高的食物的摄入，以免孕妈因为缺钙、铁发发生一系列的健康问题，影响自身和胎儿的健康。在这个阶段也是孕妈最容易长胖的阶段，孕妈不能毫无控制，暴饮暴食，在保证营养摄入的同时还要注意合理的控制自己的饮食量，适当的运动，避免体重增长过多对胎儿和自己的健康有损，影响自己最后的分娩及产后恢复。
三、孕晚期：消化不良
到了孕晚期，胎儿的各个器官基本发育完全，身高、体重进入到一个猛涨的阶段，这时候孕妈会发现自己的肚子长得特别快，像吹气球一样。胎儿的快速长大，需要的生存空间也要更大，这时候孕妈有弹性的子宫也会随之增大，会对身体周围的器官产生挤压，孕妈会有喘不过气、消化不良、尿频的情况。这个时候，孕妈的饮食还要遵循营养全面的原则，避免高糖、高盐、高脂肪等高热量的食物的过多摄入，以免宝宝增长过大，影响分娩。并且这个时候胎儿的脑细胞增殖较快，孕妈的饮食要增加DHA、蛋白质含量高的食物的摄入，这样可以促进宝宝大脑的发育，宝宝会更聪明哦！
怀孕三个阶段，胎儿都有猛涨期，有这3个感觉孕妈就该补充营养了！你记住了吗？
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