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秋季吃什么养颜美容
来源:http://www.znykw.cn  日期:2019-10-28

秋季是丰收的季节,秋季也是气候干燥亟需养颜美容的季节,特别是对孕妈来说,孕激素和干燥气候的双重打击,肌肤问题恼人多多,秋季吃什么养颜美容呢?食品专员给孕妈推荐以下食品:

莲藕

功效:促进新陈代谢,润泽肌肤

医理:莲藕中含有人体中所需的矿物质和维他命C。吃了莲藕可以使我们加快新城代谢,皮肤过于的粗糙,还可以止血,有益于心脏。

推荐食用方法:莲藕和莲子合用,效果极佳。只需在莲子白粥中加入30g莲藕炖煮即可。

注意:脾虚胃寒者、易腹泻者不宜食用生藕,生藕性偏凉,生吃凉拌较难消化,有碍脾胃,所以宜食用熟藕。

木耳

功效:滋润皮肤、改善便秘、养颜

医理:木耳可以净化血液,所以多吃木耳对皮肤来说个不错的选择。而且维他命和矿物质在木耳中也很丰富。除此之外,木耳还有许多的食物纤维,非常适合因为便秘而形成皮肤粗糙的人。

推荐食用方法:木耳加枣煎汁,效果加倍。平时也可以用3—6g黑木耳粉冲水,饭前饮用。

注意:从食物药性来说,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利于消化,所以二者不宜同食。除此之外,木耳不宜与野鸭同食,野鸭味甘性凉,同时食用易造成消化不良。

芝麻

功效:焕发肌肤光泽,改善皮肤粗糙、黯淡

医理:传说慈禧太后为保持美丽的肌肤酷爱吃芝麻。事实上,就现代营养学的观点而言,芝麻富含丰富的亚油酸及维他命e,可有效改善末梢血管障碍,使肌肤柔软。是肌肤干燥者必食的食品。

注意:患有慢性肠炎、便溏腹泻者不适合吃芝麻,芝麻会加重腹泻。

孕妈美容养肤,要趁早抓住秋季这个重要转折点哦!

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