随着时代的发展，在代孕生子这件事情上，从以前“不孕”就是女性一个人的不是，到现在人们越来越意识到不孕不育并不是只有女人的问题，男性在这方面也要承担很大一部分的责任。所以能不能备孕成功，能不能孕育一个健康的宝宝，男性们也开始觉醒了，甚至主动询问该怎么备孕？今天我们就来详细说一下。

　　戒烟戒酒

　　很多男性朋友都会有抽烟喝酒的习惯，觉得自己抽烟喝酒很帅气，但你不是许也不是小马哥，你是一位即将为人父的准爸爸，有研究表明父亲每日吸烟10支以上者，子女畸形率会上升2.1%，吸烟30支以上，精子的畸形率会超过20%。

　　下面这些危害可不是我吓唬你哦：

　　1、香烟中含有尼古丁、一氧化碳、烟焦油等大量有害物质，它们可以破坏人体血管内壁组织，增加血液的粘稠度，还会对大脑中枢神经产生强烈刺激，会导致阴茎供血不足，影响男性的性功能。

　　2、香烟中的有害物质还会影响精子的质量和活力，导致男性不育，质量不佳的精子与卵子结合会增加胎儿畸形和流产的概率。

　　3、如果准爸爸吸烟还会导致准妈妈被动吸二手烟，长时间吸二手烟会导致孕妈妈更容易患上妊高症，严重的还会诱发子痫。

　　4、胎儿在烟草的影响下发育，会造成缺氧、营养不良、发育迟缓，严重的还会导致胎儿畸形，胎儿日后患上肝癌的几率也更高。

　　5、酒精也会损伤精子，不利于优生优育。有资料显示，如果在妻子代孕前一个月，丈夫每日饮酒酒精含量在30毫升，或一个月内饮酒在10次以上，每次50毫升。则新生儿的体重会较正常新生儿低236克左右，低体重儿会有抵抗力低，发育迟缓等诸多问题。

　　说到戒烟，对于不抽烟的人来说没办法想象戒烟是如何困难的，所以今天也想要告诉戒烟者或者是亲属们，戒烟是循序渐进的。有些小妙招可供参考：

　　戒烟以后，最难受的是头三天：

　　跟身边的人说明戒烟的情况，避免递烟行为；

　　忍不住烟瘾时可立即洗脸、淋浴；

　　嘴里难受时漱口，喉咙干多喝水或者喝茶

　　在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律；

　　饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟；

　　不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料；

　　实在想抽烟可以嚼口香糖；

　　可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁。

　　过了最初的五天，可以这样保持你的成果：

　　饭后刷牙或者漱口，穿干净没有烟味的衣服；

　　用笔代替手持香烟的习惯动作；

　　将大部分时间花在不准抽烟的地方；

　　避免到酒吧，避免与烟瘾很重的人在一起；

　　将不抽烟剩下的钱给自己买一个礼物；

　　准备在2-3周戒除想抽烟的习惯。

　　孕前体检

　　生孩子前可以先做一个全面体检，检查一下夫妻双方有无遗传性传染病，对于男性来说，做精液检查是必不可少的。

　　精液常规检查，分为简单和详细。

　　简单检查：包括精子的数量和活力，需禁欲时间＞48小时，＜7天，标本送验后2小时可以出报告。

　　详细检查：在数量、活力基础上增加精子畸形率的检查，一周时间出报告。

　　通常备孕一年以内或妻子无流产史的男性，可行简单检查，检查精子数量活力即可；

　　备孕一年以上未孕或妻子有两次以上流产史的男性，需行精子畸形率检查，必要时需行染色体检查。

　　精液检查无明显异常后可自然备孕，频率一周2-3次性生活为佳；

　遵义有带孕吗？　若精液检查显示有问题，则需治疗或行进一步检查。

　　精子数量、活力以及畸形率稍差的男性，可通过药物治疗后定期检查精液，以评估药物治疗是否有效，为后续治疗提高依据；若结果显示活力以及畸形率很差且药物治疗无明显提升的患者，则可考虑行辅助生殖；

　　小部分男性检查精液结果示无精子，可要考虑为梗阻性因素或睾丸生精功能缺陷，需完善染色体、Y染色体微缺失、性激素以及无精组套等多项检查，依据检查结果，可制定相应的治疗方案，包括药物治疗以及男科显微手术治疗。

　　注意远离高温高热环境

　　穿紧身内衣、长期久坐、长期泡热水澡、洗桑拿等都会导致睾丸温度升高。睾丸是产生精子的地方，它的温度是35-36℃，这样的环境适合精子的发育，而精子对热很敏感，而当睾丸温度升高的时候，就会影响精子的生长发育。

　　良好的生活习惯

　　避免长期熬夜：长期熬夜会导致体内内分泌水平紊乱，激素失调，进而会影响睾丸生精功能，影响精子质量。因此男性在备孕期间要保持规律作息，避免熬夜，尽量保持晚上十一点之前睡觉，保持充足的睡眠。

　　饮食均衡：男性在备孕期间要做到营养均衡，饮食合理搭配，不挑食偏食，荤素搭配，可以食用一些富含锌的食物，如海带、海鱼、紫菜、河虾等；多吃新鲜水果，适当补充维生素E、维生素C等微量元素。

　　适度运动：男性在备孕期间除了要吃好睡好，还要注意要适当运动，运动能使身体保持在最佳状态。准爸爸们最好保持每天一定量的运动，可以选择一些比较温和的运动，如快走、慢跑、游泳等，当然打球也是一个不错的选择。

　　辟谣时间

　　可乐杀精or谣言？

　　据食物成分数据显示，普通可乐中含水约89%，糖11%，每100克含有约11毫克的磷、含有10毫克左右的咖啡因，其他成分含量极微。

　　大量饮用可乐或咖啡因的年轻人而言，其中一些人确实存在精子质量下降的问题。但是说可乐杀精是不科学的，大量饮用可乐会导致摄取的糖过多，导致代谢紊乱，造成肥胖，甚至糖尿病。可乐只能适量喝，不要经常饮用，可乐不会直接对生育能力有什么严重的影响，而是会影响人整体的健康，从而对备孕成功造成困难。

　　某些 上海有找代孕的吗 OOXX 体位更容易受孕？

　　打开搜索引擎，输入「什么姿势最容易受孕」，结果简直五花八门：有说「传教士」的，有说后入式的，甚至还有屈膝位、胸膝位……

　　您当这是演杂技呢？

　　截至目前，没有任何一项研究发现哪种姿势更容易受孕。

　　而且早有研究表明，在排卵前 36 小时，精子只需 5 分钟即可由宫颈口到达输卵管。在这短短的时间里，不管采取什么姿势，该进去的早都进去了。

　　当然，号称某些体位更容易生男/女孩的就更是瞎扯了。找个商洛代孕妈妈有吗

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