老一辈对于坐月子有很多传统的习俗，比如不能洗澡、不能下床活动、不能吃蔬菜水果等等，坐月子的这些误区，让很多妈妈落下病根。那么，我们该怎样面对坐月子的传统习俗呢？

　　第一件事：一直呆在床上

　　传统坐月子习俗认为，产妇在生孩子时体力消耗很大，因而生产后筋骨松软，身体虚弱，月子里必须躺在床上养身，不能过早下床活动，否则会伤身，影响身体复原，日后身体会变得虚弱，留下月子病。

　　而现代医学认为，产妇应该在产后及早下床，适度地活动身体，这样可以锻炼腹部肌肉，增大收缩性，促进子宫尽快复原；有助于促进恶露排出，加强肠道蠕动，防止产后便秘；可以使产妇心情舒畅，食欲增进，避免发生产后抑郁症；对于采取剖宫产手术的产妇来讲，早活动能够防止肠粘连，加速刀口愈合。

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　　如果产妇在月子里整天卧床不起，甚至进食也不下床，容易导致食欲不振，全身软弱无力，精神状态不好，生殖器官恢复速度较慢，不利于恶露排出，容易引起子宫内膜炎症。产后较长时间不活动，容易发生下肢静脉血栓，特别是剖宫产者。

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　　同时，产后盆腔底部的韧带、肌肉组织也会由于缺乏锻炼而托不住子宫、直肠等器官，导致这些器官膨出。另外，如果产后缺乏活动，总是躺或坐在床上休养，增加的体重和腹部赘肉的增多也会增大腰部肌肉的负荷，造成腰肌劳损而发生腰痛。

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　　因此，产妇固然在产后有些虚弱，需要注意休息，但也不要总是卧床不动。产后活动益处多多，只要身体情况许可，就应该及早下床活动。

　　注意事项：

　　正常分娩的健康产妇，如果会阴部没有伤口，可以在产后８小时坐起，12小时后下床活动；行会阴侧切术和剖宫产手术的产妇，由于会阴和腹部有伤口，出血较多，需要更多的休息，一般可以在产后第二天从床上坐起，48小时后在床边活动一下，或下床做些为宝贝换尿布等轻微活动，或在房间里走动走动。提醒一点，产妇第一次下床活动时最好有人陪伴，以防体虚摔倒，并注意不要站立过久。

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　　自然分娩的产妇，如果身体状况正常，在医生的指导下可在产后7-10天开始做产后保健操，会阴侧切以及剖宫产手术者何时做保健操，则需征求医生的意见。

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　　第二件事：常常生气、流泪

　　产后许多妈咪变得情绪低落，经常感到心情郁闷、压抑，易悲伤哭泣。很多女性在月子中可能会遇到与婆婆照顾孩子上的差异问题而产生一些小矛盾，而此时也许丈夫会不与自己站一边，而感到难受，自然而然的也就不免伤心流泪。新妈妈在照顾宝宝的时候，不免也会疲劳过度，而且也许会因为琐事而感到伤心，不过这个时候一定要注意，切记不可肆意的让自己伤心。

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　　妈妈的情绪影响着乳汁的分泌。若常处于低落情绪中，妨碍身体泌乳素分泌，将直接造成母乳减少甚至回奶。最终导致宝宝吃不饱，影响身体发育。

　　产后女性血流较不足，各器官能分配到的血液会比平时少，如果此时眼睛经常流泪，就会造成血液循环不良，这时候眼睛会很容易疲劳。虽然流泪可以帮助产妇化解失平衡状态，但对于新妈妈来说，坐月子流眼泪的确是会对眼睛有一定的损伤的。

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　　第三件事：不吃蔬菜水果

　　传统坐月子习俗认为，产妇刚生完孩子，脾胃虚弱，所以在月子里不能吃蔬菜水果，否则日后会经常泻肚子，还会伤了牙齿。

　　现代医学认为，只要产妇没有胃肠不适的情况，吃新鲜蔬菜和水果对身体康复很有益处。因为，产妇的身体康复及奶水分泌都需要更多的维生素和矿物质，尤其是维生素C具有止血和促进伤口愈合的作用，而蔬菜和水果中就含有大量的维生素C。特别是产妇在月子里活动量相对较少，而进食的食物又相对较精细，因而肠道蠕动减弱，经常发生便秘。蔬菜和水果中含有的大量膳食纤维，可以促进肠道蠕动，从而促进排便，防止便秘发生。

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　　注意事项

　　产妇的胃肠功能比较虚弱，吃蔬菜和水果一定要彻底清洗干净，以免引起胃肠感染。而且，最好从少量开始吃，不要过量进食。由于产妇的胃肠对冷刺激很敏感，所以不要吃过凉的蔬菜和水果，特别是体质虚寒的产妇，最好进食加热后的蔬菜或水果，以免过凉导致胃肠淤血，使消化功能受到影响。

　　第四件事：不刷牙不梳头

　　传统坐月子习俗认为，产妇在月子里不能梳头，这样会伤了头皮，日后经常头皮疼痛，还会掉头发；月子里也不能刷牙，否则会动摇牙根，伤及牙肉，日后会早早掉牙。

　　现代医学认为，这些说法没有科学根据。梳头可以刺激产妇头皮及头皮上运行的经络，促进血液循环，反而避免脱发。实践证明，产后每天照样洗头、梳头的产妇，日后既没有发生头皮痛，也没有出现脱发。另外，产后刷牙有益于保护牙齿，避免牙齿损害。因为产妇在月子里每天进食大量的糖类、高蛋白食物，这些食物容易为牙菌斑的形成提供条件。如果不刷牙，就会使这些食物的残渣留在牙缝中，在细菌作用下发酵、产酸，导致牙齿脱钙，形成龋齿或牙周病。所以，月子里梳头和刷牙都对产妇的健康有益。

　　产妇在月子里每天早晨和睡前应各刷牙一次。由于产妇身体较为虚弱，正处于调整中，对寒冷刺激较敏感，因此刷牙适宜使用温水，并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软。

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