中国似乎在一夜之间进入到全名补钙的时代，在我小时候，家庭条件也不是很好，但是父母还是买了几瓶纯牛奶，每天喝一点。因为那时候就知道补钙的重要性，补钙不仅仅只是对于身高方面有帮助，对于健康也有很大的帮助。

　　特别是在孕期的时候，一定要记得补钙，这对于孕妇和孩子都有非常大的好处。如果孕期补钙不足有会哪些危害呢？对于孩子的的骨骼发育有影响，并且孩子将来长牙比较慢、牙齿不整齐。不仅对孩子的身高有影响，孩子将来的骨质也会比较脆弱。

　　我们都知道，孩子比较顽皮，孩子骨质脆弱的话，磕着碰着比别的孩子伤的比较严重。而且新生儿还可能患上颅骨软化和佝偻病。对于孩子将来的智力发育也有影响，同时，新生儿的免疫力系统变差。

　　1.孕妇补钙

　　孕妇补钙分为孕前期、孕中期、孕后期以及产后期4个阶段。科学地说，补钙要从准孕妈4个月后开始，这个时候的宝宝骨骼开始发育，继续大量的补钙。在钙剂的选择方面，以碳酸钙为钙源的钙片含钙量最高。

　　2.补钙的时间

　　补钙的时间可以选择晚上要睡觉之前，饭后服用的话，效果并不是很理想，并且会出现一个问题。饭后服用钙片的话，容易形成皂钙，很容易出现便秘的情况，严重的话，很容易形成结石，这样不利于钙质的吸收。

　　3.缺钙有哪些症状

　　如果说孕妇出现牙齿松动、关节或者盆骨疼痛、小腿抽筋的情况，可能是因为缺钙了。

　　补钙虽好，可不要“贪杯”哦。成长来说，成年人补钙摄入量应该在800毫克左右，但是孕妇则需要增加至1000毫克。因为不仅仅只有你需要补钙，宝宝也是需要的。

　　除了这些之外，还要多吃水果和蔬菜，而且偶尔进行运动，这样可以促进肠道的吸收。

　　4.误区

　　补钙不是任何情况下都适合，比如说空腹的话就不能吃钙片，而且呢吃完钙片不要马上就喝茶，至少要等3个小时以上，才能喝茶，因为钙片和茶里面的物质会产生反应。

　　5.晒太阳

　　每天安排一定的时间进行晒太阳，特别是在秋冬的时候，这样会使身体摄取充足的维生素D3，这样会让胎儿的骨骼和牙齿发育的更结实一些。

　　A：你怀个孕怎么黑成这样，你是去非洲养胎了吗？

　　孕妇：晒太阳晒的，补充一下维生素D3；

　　A：那你为什么不抹一点防晒霜？

　　老梁：抹了防晒霜效果就没那么好了。

　　维生素D3可以调节钙磷代谢，从而促进钙的吸收，偶尔晒晒太阳还是不错的，但是不能过度哦。

　　最后，想要了解更多育儿知识，欢迎关注老梁哦。

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