胃是食道的扩大部分，具有消化吸收的作用，肠胃进行蠕动搅磨食物，胃液和食物充分混合以后，可以将营养成分吸收，补充身体所需营养，而剩余的杂质，则通过大肠，排出体外，维护正常肠胃功能，如果胃受损，会出现反酸胀气等现象。在冬季这个寒冷的季节里，胃也是需要养护的，多吃这2红，3青，可以养护肠胃，促进消化功能，减少宿便堆积，改善便秘，胃也会更舒服，适合日常养生。

　　1、红豆：红豆含有丰富的维生素，可以加速肠胃蠕动，促进消化，改善便秘的症状，含有的铁元素还能够促进体内造血功能，改善气血不足，建议用红豆熬粥喝，不仅可以养护肠胃，还能够排出黑臭宿便，冬季养胃经常吃一些红豆，有助于温暖胃部，还能够稀释胃酸，减少胃酸对胃黏膜的腐蚀，胃也更舒服，适合日常养生。

　　2、红枣：红枣具有养血安神、补中益气的作用，含有维生素C、尼克酸、硫胺素等多种营养成分，起到滋养肠胃的作用效果，还能滋养胃部的细胞，从而改善肠胃功能，促进消化，将堆积的黑臭宿便排出体外，在冬季可以用红枣泡水喝，可以起到养护肠胃的作用，胃也会更舒服，适合日常养生。

　　1、甘蓝：甘蓝又名圆白菜，性味甘平，具有养护肠胃的作用，含有维生素K1和维生素U，可以预防胃部出现溃疡的现象，甘蓝当中含有多种脂溶性维生素，不仅可以被机体快速吸收，而且还有助于促进肠胃的蠕动，从而改善消化功能，在冬季可以和土豆一起做菜吃，可以促进吸收功能，改善消化不良的现象，胃也更舒服，适合日常养生。

　　2、菠菜：菠菜具有润燥养胃、润肠通便的作用，含有丰富的营养物质，可以促进肠胃和胰腺的分泌，从而促进肠胃消化，菠菜当中含有丰富的纤维素，可以促进肠胃的蠕动，将食物进行搅磨，与胃液混合以后，随之通过大肠排出体外，改善便秘的症状，常吃菠菜还可以滋养肠胃，起到养胃护胃的作用，适合日常养生。

　　3、西蓝花：西蓝花具有补脾养胃的作用，含有蛋白质可以补充体内所需营养，同时还有助于滋养胃部，含有的维生素还有助于促进肠胃的蠕动，从而促进肠胃的消化功能，改善便秘的现象，而且西蓝花还可以抑制细菌的滋生，有助于改善肠胃内部环境，清理宿便，适合日常养生。

　　如果不及时保暖，很容易导致寒气进入胃部，不仅会出现腹痛、打嗝的现象，还可能会导致食欲不振的现象，肠胃功能受到损伤，容易宿便堆积，出现便秘现象。在冬季也需要养胃，多吃这2红、3青，可以起到养护肠胃的作用，减少细菌的滋生，还能够促进消化功能，改善便秘的症状，有助于日常养生。

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