不久前，山东淄博一产妇在坐月子期间中暑，最后不治身亡。其家人称：为坐好月子，家里不开空调、风扇，产妇穿着长袖长裤，还盖着被子。

　　关于坐月子的习俗由来已久，产后确实需要休息、需要保养、需要更好的营养。但是，坐月子也要紧跟时代，不能盲目守旧，一些从旧时代流传下来的所谓“规矩”，有的并不科学，有的现在不再适用。今天，我们就来数数关于坐月子的那些坑。

　　坑一：“捂月子”

　　坐月子时必须穿长衣长裤，睡觉时还要盖着被子，而且还不能开空调、风扇。因为“捂月子”而中暑的事件屡有报道。刚生完小孩的女人抵抗力较弱，不宜吹风，容易受凉感冒。但是“捂月子”显然是矫枉过正的做法。

　　正确的做法是让室温保持在25-26摄氏度，可以吹空调或者风扇，但风不能直接对着人吹，产妇可以适当穿长衣长裤和袜子，要定时开窗通风，保持空气清新。

　　坑二：不能洗澡、不能洗头

　　坐月子时不能洗澡，不能洗头，什么也不能洗!这个陈旧的观点，在过去卫生条件和生活条件差的环境下是可以理解的，因为产妇在坐月子时身体条件确实很弱，稍不小心就会受寒。

　　但是产褥期出汗多，加上有恶露排出，更需要注意个人卫生。只要方法得当，洗头洗澡并不会对身体造成什么坏影响。洗澡时注意保持洗浴场所有适宜的温度，洗完头发立即吹干头发即可。

　　坑三：不能刷牙

　　坐月子的时候不能刷牙，否则会牙疼，甚至会掉牙齿。过去卫生条件差，患牙龈炎的比较多，加上营养不足，缺钙的多，所以刷牙就容易出血，牙齿容易松动。

　　现在的正确做法是每日刷牙，饭后漱口，重视口腔卫生。

　　坑四：不能吃盐、不能吃凉的

　　月子里的女人需要吃好这是共识，但是老人们也说，坐月子时不能吃盐、不能吃辣、不能吃水果。要多喝汤、多喝红糖水，红糖水可以下奶补血。每天喝着没有任何味道的鸡汤、猪蹄汤······自己想吃什么不让吃，不想吃的必须吃，不敢想是什么感觉。

　　正确的做法是只要是没有毒的，新鲜蔬菜水果、肉蛋鱼虾想吃什么就可以吃什么，没什么禁忌。唯一要注意的是吃什么都要适量，要注意营养均衡。不要摄入过多的脂肪，以免体重暴涨。一些偏凉的、辛辣的、过硬的食物要少吃。另外，红糖水与补血到底有什么关系啊?难道是因为红糖和血都是红色?

　　坑五：休息、休息，躺着休息!

　　少走路，腿要休息；少坐，屁股要休息；不能看书看电视看手机看电脑，眼睛要休息；不能有性生活···总之，身体的所有器官都需要好好休息!于是，就只能整天无所事事的躺床上了。

　　事实上，整天躺床上并不利于产后的恢复。而且因为坐月子时一般都吃的特别好，营养过剩，很容易导致肥胖。此外，孕产妇血液处于高粘状态，长期不动还有发生血栓性疾病的风险。

　　如果身体条件不错，产后应该尽早下地活动，恶露干净之后就可以有性生活，短时间的看书看电视，适当地放松也是很有必要的。如果是正常的阴道分娩，产后2、3天就可以开始进行一些简单的锻炼了，锻炼量和锻炼的时间可以慢慢加大。多做锻炼对于产后的身体恢复是很有必要的。

　　总而言之，祖传的一些坐月子的禁忌，有一些是在过去生活条件极其落后的情况下想出来的无奈之举，现代人完全没必要照搬。还有一些纯属以讹传讹的流言，并没有什么科学依据。

　　坐月子期间的产妇只是一个身体稍微虚弱一点的正常人，除了需要多补充一点营养、更加注重防护疾病之外，完全可以像正常人一样生活，该吃吃、该喝喝，该运动就运动。

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